Съществува голямо разнообразие от програми за отслабване, като общата цел на всяка една от тях е да съдейства за намаляване на теглото по най-ефективен и безопасен начин. Успяват ли обаче да постигнат тази благородна цел? Това зависи от желанието, дисциплинираността и издържливостта на този, който ги прилага.
Повечето хора са опитвали поне веднъж в живота си да намалят килограмите било то с глад, тичане сред природата, топене на мазнини във фитнеса и прочее. И повечето са се отказвали, без да постигнат желания резултат. Защо се получава така? Причините са комплексни, но в повечето случаи се свеждат до неправилно избран режим на хранене.
Стандартните програми за отслабване се базират на два основни принципа:
- Намаляване на калориите, които човек поглъща с ежедневната си храна;
- Изразходване на енергията чрез ежедневната с активност и допълнителни упражнения и активности.
Сред най-известните програми за отслабване са безвъглехидратната програма на Анкинс; протеиновата диета на Дюкан, ритъмната програма на хранене 16/8 и други. Всички те се базират на намаляване консумацията на вредни храни като преработени захари, пържени и мазни меса, високовъглехидратни зеленчуци и прекалено сладки плодове.
Изключите ли тях от храната си, на каква точно програма ще се спрете, е без особено значение. Просто трябва да подберете тази, която съответства на вашия индивидуален натюрел.
По-особен вид са т.н. медицински програми за отслабване, които са предназначени за хора с тежко затлъстяване или болни, които трябва задължително да намалят теглото си по медицински причини, свързани с основната им болест.
Медицинската програма за отслабване се различава от другите стандартни програми за отслабване. Тя трябва да е задължително предписана от лекар и пациентът да се наблюдава от него по време на изпълнението й. По същество тези програми са за хора, които страдат от затлъстяване или които имат ИТМ (индекс на телесна маса) над 30 – една от водещите причини за сърдечните за болестите на сърцето.
Най-добри резултати при прилагането на програми за коригиране на теглото се постигат в специализирани центрове, те се провеждат под лекарски контрол и са специално съобразени с особеностите на отделния човек. Немаловажен психологически фактор е, че в тези заведения програмата се изпълнява в групи по няколко души, което действа стимулиращо и подкрепящо за участниците в тях.
Такава е специализираната програма за отслабване и детокс ЛъкиФит, която се предлага в апартхотел Лъки Банско СПА & Релакс. В условията на 5-звезден лукс тук посетителите могат да намалят ефективно теглото си по най-здравославния начин В пакета са включени и антистрес процедури.
След 7 или 14-дневен престой в едно от най-красивите кътчета на България – Банско, може да придобиете полезни навици на хранене и живот при запазване на постигнатите резултати за дълъг период от време.
Тук ще получите балансирано и здравословно хранене 4 пъти на ден. Във физическата програма са включени планински походи, лечебна гимнастика, йога, езда. А вечерите протичат с много забавления и танци.
Програмата ЛъкиФит има вече 15-годишна история и много почитатели, които на място са се убедили в нейната ефективност. Храненето и физическите активности се провеждат под наблюдението на диетолога д-р Даниел Димитров. По време на предварителната беседа допитният диетолог ной-добре ще се прецени точно от какъв режим на хранене имате нужда.
Ще бъдат взети под внимание не само обективните ви показания за тегло и здравословно състояние, но и личните ви предпочитания на хранене. В зависимост от тях можете да се спрете на меню, доставящо 1 250 ккал или 1 650 ккал на ден. Защото философията на отслабване с програмата ЛъкиФит е изпълнението й да носи и приятни усещания за личността.
Помислено е и за хората, които в обикновения си живот спазват вегетариански или веган режим. Те могат предварително да заявят предпочитанията си и да получат подходящо меню.
